如何喝牛奶可以缩小腰围?

美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。

每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。（图片来源：全景图片）

临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。